5 причин, по которым ходьба полезна для вашего здоровья
Многие сталкивались с деликатной проблемой - запором. Однако не все знают, что он может стать хроническим, если вовремя не предпринять мер. Чем опасно такое состояние, рассказывает специалист клиники Анатолий Павлович Кокорин. Однако отсутствие стула двое суток принято считать нормой.
Проблемы со стулом не понаслышке знакомы многим. Но это не значит, что можно пускать ситуацию на самотек. Повторяясь время от времени, острый запор может перейти в хронический, существенно затрудняя повседневную активность, значимо снижая качество жизни 1, 3. Рассмотрим, сколько дней без дефекации у взрослых можно считать запором и что делать, чтобы поход в туалет снова начал приносить удовлетворение. Запор — нарушение функции опорожнения кишечника, при котором интервалы между актами дефекации увеличиваются до 3 дней и более, а также появляется значительный физический дискомфорт в процессе опорожнения кишечника 1, 3.
- 2. Съешь порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки
- Современная жизнь, наполненная сидячей работой и удобствами, привела к тому, что многие люди стали меньше двигаться.
- Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.
- Если запор длится неделями или сопровождается болями, кровью и слизью в стуле, и другими неприятными симптомами, обратитесь к врачу. Клетчатка, или растительные волокна, помогает сделать стул регулярным.
- Оставить заявку
- Эксперт «Чемпионата» велнесс-коуч Андрей Семешов делится знаниями о том, к чему приводит любовь к регулярным прогулкам. Разумеется, не абы куда, а определённое количество шагов каждый день.
- Запор считается наиболее распространенной жалобой со стороны желудочно-кишечного тракта.
- Причины запоров могут быть разными, но в любом случае они вредны для организма. Ты можешь редко ходить в туалет из-за обезвоживания и неправильного рациона или потому, что испытываешь стресс.
| Польза ходьбы для здоровья | 54 | Ходьба — одно из простых занятий, которое способствует похудению и поддержанию иммунитета. |
| Сообщество | 103 | В нашем современном образе жизни, когда каждый день наполнен спешкой и стрессом, поддержание активности может оказаться сложной задачей. Однако привычка ходить пешком всего 30 минут в день может принести значительные пользы вашему здоровью и благополучию. |
| Дайджест блога | 46 | Считается, что для здоровья нужно каждый день проходить пешком 10 тысяч шагов. Однако, специалисты уверены, количество не так уж важно. |
| Польза умеренной физической активности - зачем ходить пешком? | 270 | Эксперты Американской кардиологической ассоциации, на основании гайда которых мы создали эту статью, рекомендуют каждому взрослому человеку уделять физической активности средней интенсивности не менее 30 минут каждый день, то есть хотя бы 2,5 часа в неделю. |
| 487 | Светлана Белицкая. | |
| 355 | Древние эскулапы считали, что человека, у которого плохо работает кишечник, нельзя назвать здоровым. |
Вы оформили предварительную запись на прием - понедельник , Каждый второй человек на планете, согласно статистике, чаще одного раза в год сталкивается с такой проблемой, как запор. Редкое опорожнение кишечника может значительно влиять на пищеварение и общее здоровье, снижать качество жизни. Все информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна. Запись в один клик.
