Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома
Женщины часто пренебрегают прокачкой верхней половины тела в зале и в домашних условиях, так как боятся получить слишком объемные мышцы. Однако из-за физиологических особенностей вероятность такого эффекта крайне мала, а вот пользы много: от формирования фигуры и до заботы о здоровье. Предлагаем вам готовый вариант силовой тренировки дома на верх тела из 10 упражнений с гантелями. Достаточно будет проводить одно занятие в неделю.
Уточнить адрес. Стать продавцом. Покупать как компания. Мобильное приложение. Подарочные сертификаты. Пункты выдачи.
- Гантели для начинающих в домашних условиях – критерии выбора
- Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром.
- Можешь больше не гуглить тренировки с использованием собственного веса — ведь есть повседневные предметы, которые можно использовать как снаряжение для тренировки дома.
- Главная iXBT. Последние темы.
- Как правильно качать бицепс?
- Сильная и развитая спина — это основа не только эстетически привлекательного телосложения, но и общей функциональности организма.
- Чтобы заниматься дома, оптимальнее всего выбрать в качестве спортивного инвентаря гантели. Они удобные, занимают минимум места и бюджетные.
- Гантели могут быть разборными и неразборными. Последние имеют заданный вес.
Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места. Рассмотрим 12 эффективных упражнений.
.jpg)
