Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима
Хотите, чтобы у Вас были мощные плечевые и грудные мышцы? Тогда купите скамью для жима лежа в интернет-магазине Sportaim. Этот спортивный тренажер используется в сочетании с гантелями или штангой. С его помощью можно эффективно накачать мускулатуру и сделать тренировки намного разнообразнее. За счет высокой функциональности на такой скамье выполняется большое количество упражнений с задействованием всех групп мышц.
Ложись на скамью так, чтобы штанга находилась ровно на уровне глаз. Выгни спину — выпяти грудь наверх, сведи лопатки сзади. Ты должен лежать на лопатках. Не отрывай зад от скамьи. Спина должна быть изогнута в виде арки — под поясницей должна свободно проходить раскрытая ладонь.
- Силовая скамья: что необходимо знать
- Уточнить адрес.
- В данной статье мы попытаемся рассказать, как сделать скамью для жима лежа в домашних условиях с графическим сопровождением в виде чертежей. Рассмотрим тренажер разбираемый на пять частей: станину, стойки, скамью, рычаг для ног и стальную трубу, служащую для фиксации скамьи на стойках.
- Скамья для жима лежа со страховочными упорами и упором для партнера.
- Разновидности скамьи для жима
- Забыли пароль?
- Вместе с персональным тренером и координатором сети Spirit.
- В этой статье вы можете скачать чертежи тренажера скамья для жима лежа.
- Необходимые материалы и инструменты
- Штанга для жима лежа в Алматы.
- Доброго времени!
- Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для жима лёжа?
Мало кому известно, что задолго до того, как появился жим со скамьи, спортсмены выполняли жим с пола. У знаменитых силачей это было излюбленное упражнение. Например, Георг Гаккеншмидт выжимал с пола вес в кг, беря штангу из-за головы.
