Как убрать жир со спины
Раздел специально подобранных упражнений, которые помогут восстановить функциональность поясничного отдела позвоночника, укрепить мышцы и улучшить общую мобильность. Комплексы не являются терапевтическими, а носят ознакомительный характер, перед использованием, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Лечебная гимнастика представляет собой систему специально разработанных физических упражнений, направленных на восстановление и улучшение функций опорно-двигательного аппарата. Она играет важную роль в реабилитации после травм, заболеваний и хирургических вмешательств, а также в профилактике различных нарушений. Значение лечебной гимнастики для здоровья поясничного отдела позвоночника трудно переоценить.
Эффективные упражнения при болях в пояснице
Поясницей называют нижний отдел спины - от участка, где заканчиваются рёбра, до копчика самого нижнего выступающего позвонка. Чаще всего, когда у человека «болит спина», речь идёт именно о пояснице. И если еще 20 лет назад боль внизу спины беспокоила преимущественно пожилых людей, то теперь и достаточно молодые пациенты обращаются к специалистам за помощью со спиной.
.jpg "Расслабление спины (количество повторений: 12-15 раз)")
Согласно статистике, фразу «болит спина» мы слышим намного чаще, чем выражение «болит голова». И почему-то сразу ясно, что болит именно поясница, а не шейно-грудной отдел. Боли на уровне поясницы испытывают дети, которые активно бегали и прыгали целый день, ими страдают люди среднего возраста, ведущие малоподвижный образ жизни. Не говоря уже о пожилых людях. Но если в детстве боль быстро проходит, то взрослым она доставляет немало неудобств.
