Правильное питание школьника: основы рациона и принципы составления меню
Всем известна поговорка «завтракаешь сам, обед делишь с другом, а ужин отдаешь врагу». Из пищи, приготовленной на завтрак, организм должен усвоить большую часть питательных веществ. Но иногда бывает трудно заставить себя что-нибудь съесть с утра. А накормить ребенка завтраком бывает еще тяжелее.
_0.jpg "Сезонное меню")
Правильное питание - один из важнейших факторов в поддержании здоровья и хорошего самочувствия, особенно в детском возрасте. Завтрак - это первый прием пищи после долгого ночного сна, поэтому его значение для школьников трудно переоценить. Завтрак, состоящий из правильных продуктов, может обеспечить ребенка не только необходимой энергией, но и оптимальным питательным составом для нормального развития и функционирования организма. В данной статье мы рассмотрим рекомендации по составлению правильного завтрака для школьников, которые помогут им чувствовать себя полными сил и успешно учиться. Во все времена завтрак называли главным приемом пищи в течение дня. Сегодня нам известно, что он действительно приносит организму много пользы, в особенности детскому.
- Овсяная каша с ягодами
- Хорошо, если рецептов быстрых завтраков много в арсенале — можно пробовать что-то новое каждый день.
- Фриттата с овощами, ветчиной и сыром на сковороде — омлет с большим количеством ингредиентов, традиционный для итальянской кухни. Итальянцы не жалеют продуктов и кладут в сытную яичницу колбасу,мясо, сыр, помидоры и зелень от души.
- Джейкоб Тейтельбаум. Дебора Кеннеди.
- Понедельник: каша
- Готовим детям Чем кормить. В избранное.
- Мамы и папы знают, насколько сложно бывает накормить ребенка. Особенно если речь идет о завтраке.
- О проекте. О нас пишут.
Что приготовить ребенку на завтрак
Среда, 6 Июнь Когда ребенок начинает ходить в школу, требования к его питанию меняются, ведь у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, многие дети посещают спортивные секции.
