9 причин почему вес стоит на месте
Представьте себе ситуацию: вы продолжаете следовать строгому плану питания, усердно тренируетесь и регулярно посещаете зал, но указатель весов внезапно застыл на своем текущем значении и отказывается двигаться в направлении уменьшения. Становится ясно, что вес не уменьшается даже при выполнении программы по снижению веса. И на это могут быть следующие причины. Остановка в снижении веса плато обычно происходит после начала процесса похудения и уменьшения веса. Также у некоторых женщин после родов вес может перестать уменьшаться, что является нормой.
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте. Такой момент является переломным для худеющих: одни опускают руки и бросают диету, а другие ищут способы, чтобы обмануть организм и сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, самые хорошие результаты в похудении достигаются в первые недели: вес уходит быстро, потому что организм перестраивается.
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать?
